耳が詰まった感じの治し方｜知恵袋より確実な対処法と危険なサイン

こんにちは。トレンドの雫～エンタメの未来～運営者の「ゆうや」です。

突然ですが、耳が詰まった感じがして不快な思いをしていませんか。プールに入った後のようにボワーンとしたり、自分の声が響いたりするのは本当に気持ち悪いですよね。私も以前、同じような症状に悩まされた経験があります。

すぐに治るだろうと思って放置してしまいがちですが、実はその判断がとても危険な場合もあるんです。インターネット上の知恵袋などではさまざまな治し方が紹介されていますが、中には医学的に根拠のないものや、かえって症状を悪化させてしまう方法も混ざっていることがあります。

そこで今回は、私自身が調べた信頼できる情報をもとに、耳が詰まる原因や自宅でできる安全なセルフケア、そして絶対に受診すべき危険なサインについて詳しくまとめてみました。

知恵袋で耳が詰まった感じの治し方を探す前に知る原因

まずは、なぜ耳が詰まってしまうのか、その原因を正しく知ることが大切ですね。ただの疲れだと思っていたら、実は治療を急ぐべき病気が隠れているかもしれません。

突発性難聴は1週間以内の受診が鍵

一番怖いのは、この「突発性難聴」という病気です。ある日突然、片方の耳が聞こえにくくなるんですが、初期症状として「耳が詰まった感じ（耳閉感）」だけを感じることも多いみたいなんですよ。

この病気の恐ろしいところは、治療開始までのスピードが勝負だという点です。一般的に、発症から1週間以内、できれば48時間以内に治療を始めないと、聴力が元に戻らなくなる可能性が高いと言われています。

知恵袋などで「数日で治ったよ」という書き込みを見かけても、それはその人の運が良かっただけか、別の原因だった可能性が高いかなと思います。突発性難聴は自然治癒が難しく、ステロイドなどの薬物治療が必須になるケースがほとんどですので、少しでも違和感があればすぐに耳鼻科へ行くことを強くおすすめします。

ストレスや自律神経が招く耳閉感

現代人にとって切っても切れない関係にあるのがストレスですよね。実は、精神的なストレスや過労が原因で自律神経が乱れると、耳の血流が悪くなって詰まった感じがすることがあるんです。

私たちがストレスを感じると、交感神経が優位になって血管が収縮します。内耳（耳の奥）は非常に繊細な器官で、血液からの酸素供給が滞るとすぐに機能低下を起こしてしまうんですね。特に、以下のような状況に心当たりはありませんか？

病院で検査しても「聴力に異常なし」と言われる場合、この自律神経の乱れが原因であるケースも少なくないようです。リラックスする時間を意識的に作ることも、立派な治療の一つと言えるかもしれません。

耳管開放症と狭窄症の症状の違い

耳と鼻をつなぐ「耳管（じかん）」というパイプの調子が悪くなると、耳が詰まった感じがします。これには大きく分けて「開放症」と「狭窄症」の2つのタイプがあるのですが、対処法が真逆になることもあるので注意が必要です。

まず、耳管開放症は、普段は閉じているはずの耳管が開きっぱなしになる状態です。自分の声が響いたり（自声強聴）、呼吸音がゴーゴー聞こえたりするのが特徴ですね。急激なダイエットや脱水、妊娠などがきっかけになることが多いと言われています。

一方、耳管狭窄症は、逆に耳管が詰まって開かなくなる状態です。風邪やアレルギー性鼻炎などが原因で、耳の中が陰圧になり、鼓膜が内側に引っ張られることで閉塞感が生じます。

風邪や鼻水が続く時の対処法

風邪をひいたり、花粉症で鼻水が止まらなかったりする時に耳が詰まるのは、先ほど触れた「耳管狭窄症」や、中耳炎になりかけているサインかもしれません。

鼻の奥と耳はつながっていますから、鼻の炎症が耳管に波及して粘膜が腫れてしまうんです。この場合、いくら耳をいじっても治りません。むしろ、鼻の治療を最優先することが近道になります。

鼻を強くかみすぎるのも良くないですね。圧力がかかって耳を傷める原因になります。片方ずつ優しくかむ、あるいは鼻うがいを取り入れて鼻の中を清潔に保つのがおすすめです。市販の点鼻薬も一時的には有効ですが、使いすぎるとかえって鼻づまりが悪化することもあるので、説明書をよく読んで使いましょう。

めまいや痛みは即病院へ行くサイン

耳が詰まった感じに加えて、他の症状がある場合は緊急度が高いと判断した方が良さそうです。特に以下の症状があるなら、セルフケアは一旦忘れて、すぐに専門医の診察を受けてください。

• 回転性のめまい（ぐるぐる回る）：メニエール病や突発性難聴の可能性があります。
• 激しい耳の痛み：急性中耳炎や帯状疱疹（ラムゼイ・ハント症候群）などが疑われます。
• 顔の麻痺：顔の半分が動かしにくい、水が漏れるなどは神経に影響が出ている証拠です。

耳が詰まった感じの治し方を知恵袋より専門的に解説

さて、危険な病気の可能性が低く、慢性的な不調や疲れからくる耳閉感だと判断できた場合、自宅でできるケアを試してみるのも良いでしょう。ここでは、私が調べて実践してみた中で効果的だと感じた方法をご紹介します。

1分でできる耳引っ張り体操の手順

耳周りの血流を良くすることで、詰まった感じがスッと楽になることがあります。道具もいらず、デスクワークの合間にもできるのでおすすめです。

やり方はとても簡単です。

1. 両耳の耳たぶを軽くつまみ、真下へ向かって5秒間ゆっくり引っ張ります。
2. 次に、耳の横をつまんで、外側（真横）へ向かって5秒間引っ張ります。
3. 最後に、耳の上の方をつまんで、斜め上へ向かって5秒間引っ張ります。
4. 仕上げに、耳の穴を広げるようなイメージで、外側に軽く引きながら大きく前回し・後ろ回しを各5回行います。

これをやると、耳の周りがポカポカしてくるのが分かると思います。耳の周りには多くの血管や神経が集まっているので、物理的にほぐしてあげるのは理にかなっているんですね。

完骨など耳の不調に効くツボ押し

東洋医学のアプローチも試してみる価値があります。耳の不調に効くとされるツボをいくつか覚えておくと便利ですよ。

これらのツボを、痛気持ちいいくらいの強さで、指の腹を使ってゆっくり押してみてください。息を吐きながら5秒押して、吸いながら離す、というリズムで行うとリラックス効果も高まります。

顎関節症のマッサージで耳を楽に

意外かもしれませんが、顎（あご）の問題が耳の詰まりを引き起こしていることも多いんです。耳の穴のすぐ前には顎関節があるので、食いしばりや歯ぎしりで顎の筋肉が緊張すると、その影響が耳に伝わってしまうんですね。

特に「咬筋（こうきん）」という、奥歯を噛み締めた時に膨らむ頬の筋肉をマッサージするのが効果的です。握りこぶしを作って、第二関節で頬骨の下あたりをグリグリと優しくほぐしてみてください。また、耳の下から鎖骨にかけて伸びている「胸鎖乳突筋」を優しくさするのも、リンパの流れを良くしてくれます。

私もパソコン作業に集中すると無意識に歯を食いしばってしまう癖があるのですが、このマッサージをすると耳の奥の圧迫感が和らぐ気がします。

無理な耳抜きは中耳炎のリスクあり

耳が詰まると、ついやりたくなるのが「耳抜き（バルサルバ法）」ですよね。鼻をつまんで息をきばるアレです。でも、これには注意が必要です。

風邪をひいている時に無理に耳抜きをするのは絶対にやめましょう。

鼻の奥にあるウイルスや細菌を、空気と一緒に無理やり中耳に送り込んでしまうことになり、急性中耳炎を引き起こす原因になります。また、耳管開放症の人が一生懸命耳抜きをすると、余計に耳管が開いて症状が悪化することもあります。

耳抜きをするなら、唾を飲み込んだり、あくびをしたりといった、自然な動作で行う「穏やかな耳抜き」にとどめておくのが無難かなと思います。

病院の耳鼻咽喉科で行う検査と治療

セルフケアで改善しない場合は、やはりプロの手を借りるのが一番です。耳鼻科に行くと、どんなことをするのか不安な方もいるかもしれませんね。

基本的には、まず耳の中を直接見る視診や、鼓膜の動きを調べる「ティンパノメトリー」、そして防音室での「聴力検査」が行われます。これらは痛みもほとんどありません。

治療法としては、原因に合わせて薬が処方されることが一般的です。内耳のむくみを取る利尿剤（イソバイドなど）や、血流を良くする薬、炎症を抑えるステロイドなどが使われます。漢方薬（五苓散や柴苓湯など）が処方されることもありますね。

耳が詰まった感じの治し方を知恵袋で調べる際のまとめ

今回は、耳が詰まった感じの原因と対処法について、私の経験と調査をもとにまとめてみました。知恵袋などで情報を探すのも良いですが、まずは「危険なサイン」がないかを確認することが何より大切です。

耳は私たちが世界とつながるための大切なセンサーです。自己判断で手遅れになってしまわないよう、違和感が3日以上続くようなら、迷わず専門医に相談してくださいね。この記事が、あなたの不安を少しでも解消する手助けになれば幸いです。

※本記事の情報は、一般的な知識に基づくものであり、医学的な診断や治療を代替するものではありません。症状が続く場合は、必ず医療機関を受診してください。